Отдавна не е само напитка на по-висшите слоеве, неговият вкус, характерен аромат и редица благоприятни ефекти вече може да бъдат наслаждавани от всеки.
Често се сравнява с кафе, първоначалният импулс може да бъде сходството в цвета на крайния продукт, но кафето и черният чай също споделят съдържание на кофеин. А този стимулант стои зад редица ефекти, които можем да очакваме от черния чай.
За разлика от кафето, черният чай няма толкова изразен и бърз стимулиращ ефект. Усвояването на кофеина е повлияно от присъствието на голямо количество антиоксиданти, благодарение на които нивото на кофеина в тялото се повишава постепенно.
Фазата на будност и концентрация продължава по-дълго, като липсва драматичният старт и бърз спад, което много хора ще оценят.
Армия от отлично въоръжени антиоксиданти е способна да спечели много битки за нашето здраве:
- Редовното пиене на черен чай намалява риска от развитие на диабет, намалява нивото на холестерол и стабилизира нивото на кръвната захар.
- Черният чай има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, повишава защитата срещу инфаркти и инсулти, намалява кръвното налягане и като цяло подобрява здравето на сърцето.
- Полифенолите, съдържащи се в черния чай, подпомагат растежа на полезни бактерии в червата, като същевременно възпрепятстват размножаването на вредните бактерии.
- Благодарение на съдържанието на кофеин и аминокиселината L-теанин, тази напитка подпомага мозъчната активност и подобрява когнитивните функции (особено паметта).
- В по-малка степен, пиенето на черен чай ще ви помогне и с превенция срещу остеопороза.
- През последните години се говори и за това, че черният чай може да намали риска от развитие на болестта на Паркинсон.
Както всяка друга напитка, съдържаща кофеин, черният чай има своите тъмни страни. Ако пиете до четири чаши на ден, няма да имате притеснения. По-големи количества обаче могат да причинят редица странични ефекти, включително главоболие и нарушения на сърдечния ритъм.
Ако редовно приемате предписани лекарства, трябва да имате предвид възможни взаимодействия между кофеина в черния чай и лекарствата, които може да променят техния ефект. В този случай е добре да се консултирате с лекар за потенциалните рискове от нежелани взаимодействия.
За здрав човек черният чай е напитка за всякакви случаи. Ще ви избави от умората, ще подобри концентрацията и ще предложи вкус и аромат, които никоя друга напитка не може да предложи.
Източници:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29592809/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32073596/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32208932/
Изберете качествен 
Коментари (0)